Kutrit kuntoon

Uuden hiusvärin ja -mallin innoittamana ajattelin hieman kertoilla hiuksieni hoidosta ja niihin käyttämistäni tuotteista. Minulla on luonnostaan hyvin hennot ja ohuet hiukset. Ja vitivaaleat (terveiset vaan 15-vuotiaalle minälle: "Mitä sä oikein ajattelit?!"). Kymmenen vuotta värjätyn ja alati huononevan hiuslaadun kanssa elettyäni olen alkanut hiljalleen elätellä toiveita oman hiusvärini palauttamisesta. Prosessi tulee olemaan pitkä, koska kertavaalennus ei tule missään nimessä kuuloonkaan, mutta uskon sen olevan kaiken kärsivällisyyden arvoista.

Sen lisäksi, että hiusten värjääminen on yksi ärsyttävimmistä hommista, mitä kuvitella saattaa, on se myös todella kuluttavaa hiuksille. Hiukset katkeilevat herkemmin, irtoilevat kokonaan ja saattavat kokonaisuudessaan haurastua - puhumattakaan kaikista vakavammista oireista, joita hiusvärit saattavat aiheuttaa. Edes kevyeksi vastapainoksi hiusten värjäämisen rasittavuudelle yritän muuten pitää kuontalostani mahdollisimman hyvää huolta.

Kosteutus on hiusten, kuten myös koko muun kehon, hoidon oleellisin osa. Vedenjuonnin tärkeyttä myöskään hiustenhoidossa ei voi koskaan liiaksi korostaa, mutta myös ulkoisella kosteutuksella on merkitystä. Kosteuttavat hoitotuotteet kannattaa valita omalle hiustyypilleen sopivaksi vaikka ammattilaisen opastuksella tai yksinkertaisella kokeile ja löydä omasi -taktiikalla.

Minulla on käytössä Aussien Miracle Moist -tuotesarjan shampoo ja hoitoaine sekä Lorealin Absolut repair cellular -hoitoaine pesun jälkeen hiuksiin jätettäväksi. Näillä tuotteilla saan hiuksistani helposti käsiteltävät ja sileän tuntuiset. Mahdollisiin takkukohtiin tai sähköisyyteen suihkautan vielä ennen hiusten harjaamista Glissin hiuksiin jätettävää hoitoainettasuihketta, jota voi hyvin käyttää myös ihan kuiviin hiuksiin.

Pesen hiukseni korkeintaan vain joka toinen päivä, koska liiallinen pesukin kuluttaa tukkaa ihan turhaan. Niinä päivinä, kun en tukkaani pese, mutta se tuntuu jo paikka paikoin hieman raskaalta, käytän Tigin kuivashampoota, mikä sopii loistavasti tummemmallekin kuontalolle.

Noin joka toinen pesukerta käytän Auss ien shampoon tilalla Priorin shampoota, jota voi ostaa apteekista. Tämän pitäisi lisätä ja nopeuttaa hiustenkasvua, ja saamastani palautteesta ja omaan kokemukseeni perustuen uskallan jopa sanoa, että lupauksilla saattaa olla perää. Tukkaa on selkeästi enemmän kuin vielä jokin aika sitten. Siitä, johtuuko se nimenomaan tästä shampoosta vai jostain muusta käyttämästäni tuotteesta tai käytön yhteisvaikutuksista, en osaa sanoa, sillä samaan aikaan, kun aloitin tämän shampoon käytön, aloin myös muutoin kiinnittämään hiusteni hyvinvointiin aiempaa enemmän huomiota. Joka tapauksessa olen erittäin iloinen toivottujen tulosten ilmenemisestä.

Vaaleiden raitojen myötä olen ottanut käyttööni myös hopeashampoon, joka taittaa raitojen keltaisuutta pois kylmempään suuntaan ja muutenkin kirkastaa niitä. Fudgen clean blonde -shampoota käytän kerran viikossa ja sen levitän aina kertakäyttöhanskat käsissäni, sillä sen violetti väri nappaa sormiin ja käsiin tosi tehokkaasti kiinni.

Minä käytän tosi vähän mitään lämpörautoja tai muitakaan vastaavia hiustenlaitossa. Yleensä hiukseni ovat joko poninhännällä tai auki, jolloin hieman tupeeraan tyveä ja viimeistelen pysyvyyden Aussien Hi-hold + Hi-shine -hiuslakalla. Hiusharjani on normaali luonnonharjaksinen leveä harja, joka on mahdollisimman hiusystävällinen, eikä monien muiden harhojen tavoin venytä hiusta niin paljoa. Se myös jättää jälkeensä kauniin kiillon. Tupeerauksessa käytössäni on Gailapin normaali tupeerauskampa.

D-vitamiini, magnesium ja omega-3 ovat hiusten terveydelle myös oleellisen tärkeitä. Päivittäinen vitamiinitankkaukseni sisältääkin näitä kaikkia. Biotiini Strong Hair & Nail on erityisesti tarkoitettu nimenomaan hiusten hyvinvoinnin ja kasvun lisäämiseen, ja senkin tehoon uskon vakaasti. Biotiiniakin myydään apteekeissa. Purkkivitamiininen lisäksi on tietenkin syytä kiinnittää kokonaisvaltaista huomiota omaan ruokavalioonsa. Mahdollisimman paljon tuoretta, hyvää ja ravinteikasta ruokaa.

Olisikohan siinä sitten kaikki oleellisin tästä minun hiustenhoidostani... Jaksoiko joku lukea loppuun asti?

Olisiko teillä vielä jakaa jotain hyväksi havaittuja kikka kolmosia tai tuotevinkkejä hiustenhoitoon liittyen?

Kippari Kallen voimaruokaa

Meillä on surullisen usein arkisin tilanne, jossa ruoanlaittoon on aikaa ihan naurettavan vähän tai se on venynyt niin myöhäiseen, että valmista on tultava pikavauhtia. Eineksiä meillä ei syödä, joten ruoan pitää olla nopeasti valmistettavaa, mutta myös terveellistä. Minun mielestäni on melkeinpä turha syödä ollenkaan, jos ei syö sellaista ruokaa, josta todella saa jotain kunnollisia ravintoaineita. Pinaattikeitto on yksi meidän arki-iltojen pelastava ruoka - valmistukseen menee alle puolituntia. Hyvä, maukas ja nopea resepti pinaattikeittoon löytyy esimerkiksi Valion sivuilta.

Mitä ruokaa teillä kokataan silloin, kun ruoanlaittoon on aikaa maksimissaan puolituntia ja miten teillä ylipäätään selviydytään arjen ruokahaasteista? Kuulisin mielelläni teidän kaikki hyväksi havaitut vinkit supernopeisiin ja ravitseviin arkiruokiin.

Maria

Syysherkkuja

Ruokasuunnittelu on olennainen osa toimivaa arkea ja tutkinkin ahkerasti erilaisia reseptikirjoja, -sivustoja ja -blogeja saadakseni uusia ideoita ja vähän päivitystä niihin arkiruokiinkin.

Tämä Saran Healthy kitchen - reseptikirja on ihan huikea inspiraationlähde, jokaiselle kuukaudelle on omat osionsa, jossa reseptit on koottu kauden tuotteita hyödyntäen. Jokaisessa osiossa on aina useita pakko testata -reseptejä.

Ruokatiedon sesonkikalenterista poimin aina kauden tuotteista ne, joita haluan ehdottomasti ruoanlaitossa käyttää ja niiden pohjalta alan sitten etsiskellä reseptejä. Monesti suuri osa elintarvikkeista jää ihan unholaan, jos niitä ei käy jostain erikseen lunttaamassa. 

Tämän syksyn ehdottomiksi raaka-aineiksi valikoitui mm. kurpitsat, punajuuri, mustikka, puolukka, karpalo, omena, lakka sekä riista. Ajankohtaisia, kauden tuotteisiin sopivia, reseptejä löytyy kaikkialta, mm. K-ruoka, Ruokala, Valio ja Kotiliesi.

Esimerkiksi Valion resepti -sivulla on kätevästi sesonkituotteet heti etusivulla isoina kuvina niin, että siitä pääsee klikkaamalla suoraan resepteihin, jossa kyseinen elintarvike on osana. Nopealla vilkaisulla bongasin tuolta heti mm. punajuuri-cheddar -salaatin, aprikoosi-omenapitkot, broileri-sienipastan, pumpkin pien ja juustoisen kurpitsakeiton. Näitä ainakin on pakko päästä testaamaan!

 

Tässä Sara La Fountainin Healthy Kitchenissä on muuten jokaisen kuukauden lopussa ihania kotitekoisia kauneudenhoitovinkkejä aina jalkakylpysuolasta kasvonaamioihin ja käsisaippuoihin. Näistä sainkin jo loistavia joululahjaideoita!

Mitä arkiruokaa teillä syödään?

Mistä ammennatte ideanne ruokiin - onko jotain hyviä ruokablogeja suositeltavaksi tai julkaiseeko joku teistä kenties blogissaan reseptejä? 

Aurinkoista torstain jatkoa,

Maria